サイクリングについて

あっけましてぇぇええ、おっめでとうぉおお、ございますっ!!

2018年もどうぞよろしくお願いいたします!!

今日は、「サイクリング」について思ったことを書いていきたいと思います。

サイクリングとは、自転車で歩行を楽しむ身体の活動になります。自転車の利用全般のことをいいます。

サイクリングというと、ロードバイク、スポーツバイク、マウンテンバイクで早く走ったり、砂利道を走る本格的なイメージがあるかと思います。サイクリングは、ダイエット目的で行う人なども多くいます。サイクリングをすると有酸素運動になりますので脂肪を燃焼してくれます。有酸素運動の脂肪燃焼の効果は20分以上すると効果があると言われています。

サイクリングのメリットとしては、ジョギングやウォーキングに比べてみても足にかかる負担が少ない上に長い時間走り続けることができる点にあります。

また、お尻の下からの大きな筋肉を使うため消費カロリーも高くなります。特に太ももを引き締めるには効果があります。サイクリングに下半身を強化します。下半身を引き締め、ヒップアップをする事もでき、太ももや、ふくらはじを意識して漕ぐと良いでしょう。また、ダイエット以外でもメタボリックシンドロームや、生活習慣病の改善や予防にも効果があります。血液中の中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増加してくれます。動脈硬化や、糖尿病などといった病気の予防をする事ができるのも魅力的になります。

サイクリングは誰でも簡単に始めることができるのですがサイクリングにも走り方などもあるのです。

乗り方
乗り方

フラットという走り方は、力を抜いてリラックスした姿勢で、足の親指の付け根をペダルの中心に乗せるようにすれば、こぐ力が効率的に伝わります。適度なギアで走行すれば足の力が無駄にならず、疲労を防ぐことができるのす。アップヒルという走り方は、登りにさしかかる前に適度にギアを落とし前傾姿勢を保ちながら走行します。

また、ペダリングの時にかかとを下げないようにします。かかとが、ばたつくと効率が悪くなり、姿勢が不安定になってしまう原因にも繋がります。登坂中はペダルの回転が落ちているので、回転のタイミングが難しいです。このように、サイクリングにはただたんに適当に走るのではなく、目的を持って正しい走る方をする事が大切となっています。

サイクリングをする時に雨天時などは雨具を身につけることによって周りの音も聞こえにくくなります。濡れた路面ではタイヤと路面のグリップ力が弱まりブレーキの効きも悪くなります。サイクリングで歩行をする時には、いつでもすぐに止まれるようなスピードで走り、楽しみましょう。

そういえば、最近、チームでサイクルジャージをオーダーしようという話しが出ており、「おっ、いいねいいね♪」と皆で盛り上がっていますw

なんか、こういうのっていくつになっても楽しいですよね。

サイクルジャージオーダー.com

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特に富士山ヒルクライムの記事とかおもしろかったです。

超おすすめ!!自転車漫画「弱虫ペダル」

街中でロードバイクを見かけて憧れる人は少なくないのではないでしょうか。和阿多氏自身、最近ロードバイクを購入しましたが、興味をもったきっかけは自転車競技を描いた漫画をみたことでした。特に惹かれた自転車漫画を紹介したいと思います。

私が紹介したいのが、「弱虫ペダル」です。この作品は、まさに今の自転車ブームの火付け役といっても過言ではないのはないでしょうか。

この漫画は主人公は友達の少ない高校1年生の小野田坂道、日課はママチャリでアキバに行くこと。そんな彼がひょんなことから自転車競技に出会い、先輩や仲間たちとともにインターハイに挑む姿を描いた物語です。

この漫画の魅力を3つあげて紹介します。

まず、キャラクターが個性的です。
主人公もアニソン歌うと速くなるという必殺技?を持った個性的なキャラクターではありますが、他にももっと個性的なキャラクターが登場します。特に、強烈なのが、ライバル校のスプリンター泉田は一押しのキャラクターです。彼の特徴は自分の大胸筋に名前を付けて呼んでいること、走りながら「アブ、アブ」と意味不明の言葉を叫ぶことなど挙げだすときりがないほどに、個性的です。ほかにもモブキャラがいない?と思うほどに個性的なキャラクターだらけです。自分の一押しのキャラクターと同じメーカーのロードバイクを買ってみても面白いかもしれないです。

次にあげる魅力は、熱いレース展開です。そもそも、インターハイは3日にかけて行われ、1日ごとにスプリント賞、山岳賞、ゴールと各チェックポイントに賞があり、これを争ってのチーム間の戦いは毎回熱く描かれています。特に、ライン直前のコンマ数秒を争う戦いは一瞬も目を離せない展開となっています。また、自転車競技は意外にもチーム戦ということが読んでいればわかってくるのですが、チーム同士の駆け引きや、チーム間での助け合いも注目したい場面ばかりです。

最後に紹介したい魅力が、主人公の成長です。物語の最初、特にスポーツが得意ではない主人公ですが、自転車の才能を徐々に開花させていき、最初に試合、1年生レースでの力走から始まり、合宿での2年生との戦い、そしてインターハイとどんどん強くなっていく小野田がどこまで結果を残すのか。小野田が選手を抜かす姿に爽快感のようなものを感じられます。

 以上、弱虫ペダルの紹介でしたが、漫画の他、アニメ化、オリジナルドラマ化もされており、なんと舞台まで公開されている大人気漫画となっています。ロードバイクを持っている人もそうでない人にもおすすめしたいです。

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サイクリングについて

久しぶりにテレビを見ました

私の家にはテレビがありません。

このように言うとびっくりする人が大半です。私が大学受験を意識した時から起きている時間のほとんどを勉強時間に充てないと志望校の合格は難しいと思い、それから私はほとんどテレビを見なくなり、今日では家にテレビすらありません。

ただし、テレビがないだけで、ラジオもパソコンもスマートフォンもありますし、新聞だってちゃんと購読していますし、年間購読している雑誌もあります。ですから、外部の情報に全く無関心というわけではないのです。ただ、家にテレビがないだけなのです。私がテレビを見る機会は出張先のビジネスホテルに泊まった時テレビをつけるくらいか、家族で旅行に出かけたときくらいなのです。

この前、家族で旅行でかけたときに子供は部屋にあるテレビをずっと見ていました。我が家にはテレビがないのできっとめずらしかったのでしょう。私も子供の二合わせて少しテレビを見ていました。

テレビを見て私はあることに気がついたのです。テレビというのはどの番組でも熱量が非常に高いように感じたのです。つまり、大げさというかテレビ特有のリアクション大げささというのはいい意味で言えば、テレビに出ている人が皆テンションが日常よりもかなり高いのです。つまり、どの番組も、日常よりもカロリー消費量が高いように感じるのです。見ているこちらも見ているだけで疲れてしまうくらい熱量が高いのです。つまり、テレビというのは一種の「お祭り」のような気がするのです。もちろんこれはドラマだとか、お笑い番組だけではなく、ニュースやワイドショーに至るまでそのように思うのです。普段テレビを全く見ない私が、テレビを見てこのように感じました。

改めて、私はテレビ番組という非日常は年に数回あればいかなと思いました。なぜならば、毎日お祭りだとお祭りのありがたさだとかおもしろみだとか、そのような非日常のよさが日常になってしまうので、テレビという非日常は非日常のままにしておきたいと思ったのです。

犬の耳掃除で良い方法を見つけたかも

うちには1匹の犬がいます。

チワワとプードルのミックスです。

年齢はまだ若いんですが、最近どうも耳に黒っぽい垢?みたいなのがたまって、本人も少し痒そうにしています。

犬も人間と同じで、いや、それ以上に定期的に耳掃除をしないと良からぬ病気をまねいたりすることも少なくないようで、不安になります…

で、ネットや友人にいろいろ聞いたり調べたりしたところ、オゾン水で耳掃除すると、雑菌も殺せるうえに犬には無害なんだとか。

でもでも、ネットの情報だからさっと検索したものを鵜呑みにすると怖いじゃないですか。。。

だから、私は愛犬を危険な目に遭わせたりするのは絶対に嫌なのでネットや電話で直接調べたり、友人の獣医さんに聞いたりして調べましたよ。

友人に獣医さんがいるんですが、この方は遠く離れた仙台なので、残念ながらその動物病院には通えないんですよねorz

そして驚いたのが、なんとその友人の動物病院では、ワンちゃんだけにとどまらず、ネコちゃんの耳掃除にもオゾン水を使っているというではありませんか!!!

曰く、オゾン水の殺菌性や安全性は疑いようのないものらしく、あとはそのオゾン水の作り方が問題になるそうです。

というのも、オゾン水業界には胡散臭い会社とちゃんとした信頼がある会社と半分半分くらいみたいで、そのオゾン水を作る機械の質が悪いと最悪なんだとか、、、

まぁ、最悪といっても製品自体が危険とかは少なく、もっとも多いトラブルというのが「ちゃんとした濃度のオゾン水ができないこと」だそうです。

ふむ、なるほど。

ここで少し話しが長くなってしまいそうで悪かったので、私のほうから「あとはメールでOK!(図々しいw)」と伝えたところ、さすが律儀なヒデちゃん。(←高校の同級生)その日の夜にメールくれました。

ありがとね、ヒデちゃん。。。

そのメールには、オゾン水のことから始まり、犬や猫などの動物の耳掃除になぜオゾン水を使ったほうがいいのか、などが書かれており、さらには画像が添付されていて耳掃除のコツまで教えてくれちゃったりして、本当にヒデちゃん、あんたは最高やで。近くだったら絶対にヒデちゃんの動物病院に連れていくのに。。。

で、もしオゾン水生成器を購入するならここから買ったほうがいいよ。そのときにオゾン水のことなどたくさん書かれているので興味があるものは読んでみたらいいかもと教えてもらったのがオゾン水ねっとというサイトでした。

早速、いろいろ読んでいますが、オゾン水のことが詳しく書かれています。お勉強お勉強φ(..)メモメモ

犬の耳掃除って本当に大事ですよね…

久々にファッション誌を購入しました

毎日あわただしく過ごしているせいで、最近は、なかなかファッション誌を読む余裕がありませんでした。コンビニや書店で見かけると「ほしいな」と思うこともあるのですが、ついつい他の買い物を優先してしまいます。

そのため、最近は、流行りのコスメやファッションにも少し疎くなっていたんです。そんな私ですが、先日、とても久々に「ファッション誌」を購入しました。

きっかけは好きなバンドの特集が組まれていたことです。女性誌で特集されるなんて珍しいことなので、買わずにはいられませんでした。内容にも大満足です。そして、そのおかげで、久々にファッション誌を読んでいます。綺麗な服や、かわいいコスメ。便利なグッズに、流行の話題。

やっぱりこういった雑誌って、楽しいな、と思っています。生活に直結した内容は少ないかもしれません。私には手が出ない価格の洋服も多いです。だから、実際の生活の参考になるとはいいがたい内容であることも珍しくはありません。でも、見ているだけでも、とても楽しくてうれしい気持ちになってしまいます。手軽に手が出ないからこそ「いいな」という憧れも生まれます。広告を眺めているだけでも、楽しいと感じてしまいます。

最近はずっと、美容院に行ったときにぱらぱらめくる程度だったような気がします。そういうときに気になるアイテムを見つけたとしても、家に帰るころには忘れてしまうんですよね。そう考えると、やはり自分で買ってゆっくり読みたいものです。

華やかなページをのんびり見ているだけでも、驚くほど気持ちをリフレッシュすることができました。最近のファッション誌は付録も豪華だし、とてもお得な気がします。ファッションやコスメ、やはりどんなものが流行っているかは気になるところ。

毎月ではなくても、ときどきこうして新しい情報を仕入れる時間を作っていこう、と改めて思いました。また時間があるときにでも、新しいファッション誌を買ってみたいと思っています。